La sophrologie offre de nombreux bienfaits notamment une meilleure gestion du stress et des émotions, un sommeil plus réparateur, une amélioration de la concentration et de la mémoire, ainsi qu'un accompagnement dans les périodes difficiles tels que des examens ou des problèmes de santé. 

Cette méthode psychocorporelle qui combine relaxation et visualisation, aide à retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit, à renforcer la confiance en soi et à développer une attitude plus positive face à la vie. 

La première séance de Sophrologie est un peu comme une découverte !

Nous sommes dans un espace agréable,  sûr et sans jugement. 

L'Accueil et la discussion permettent de définr vos attentes, vos besoins et vos objectifs. 

C'est un moment de partage souvent riche en émotions...

Selon le temps que dure cette première étape, on peut également prévoir des exercices de relaxation...

Et nous définirons ensemble le plan d'action.  

Une séance de Sophrologie se découpe en 3 parties :

Elle commence toujours par un temps d’échange.

Vient ensuite, un temps pour les exercices, d’abord les exercices de relaxation dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration, adaptés et personnalisés.

Ils sont suivis d’une sophronisation, qui est une visualisation guidée par ma voix.

La séance se termine par un nouveau temps d’échange, un moment privilégié qui vous permet d’exprimer les ressentis vécus durant et après les exercices.

Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de chaque personne. En général, des résultats apparaissent après quelques séances.

Il est toutefois recommandé de prévoir un suivi régulier pour des effets durables.